Усилие?!
                                                                                                             Странник

Бесусловно, первоначально, при выполнении асан, мы должны прикладывать усилие поцентов на 80 от максимального, проявляя тапас - рвение, дисциплину. В то же время, необходимо расслаблять те мышцы, которые не задействованы в данной асане. Постепенно, мы можем прийти к тому, что асана будет выполняться без видимых усилий, т.е. будет прикладываться усилие без усилия.И кроме того, в идеале, асаны уже можно будет выполнять с закрытыми глазами, таким образом полностью погружаясь в неё и отслеживая себя изнутри.

Теги: Асаны