Ахам Ахам Ахам Ахам Изис намаха нама Шивая Изис намаха нама Шивая Изис намаха нама Шивая Изис намаха намаШивая Изис намаха Нама . Ахам . И так четыре раза на распев . Заканчиваем четыре Ахам Ахам Ахам Ахам . Эта медитация на физику тела очищение .

                                                                      ч/з Карма Сангье Дёндруп